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Retreats: My Secret to a Balanced Body and Mind

Retreats: My Secret to a Balanced Body and Mind

janvier 22, 2020

Si vous venez d'une grande ville animée, vous aurez peut-être du mal à vous déconnecter, mais j'ai découvert que bien manger et faire du yoga tous les jours avaient des effets bénéfiques sur la transformation. C'est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles j'ai décidé de commencer à organiser des retraites de bien-être avec l'une des personnes les plus importantes de ma vie ; ma mère.

Je sais ce que vous allez dire… ne pas lancer une retraite de yoga TOUT EN gérant une entreprise de mode à temps plein, cela demandera beaucoup de travail ?! 

Eh bien oui, je ne vais pas mentir, mon entreprise de mode est un défi en soi… les heures peuvent être longues et comportent des défis – mais c'est ce pour quoi je vis et j'en suis passionné. J'ai toujours aimé la mode et maintenant, en tant qu'avocat pour mieux vivre de l'intérieur comme de l'extérieur, je ne peux pas penser à deux entreprises qui se complètent mieux. Ma mère et moi formons une équipe parfaite, je suis le papillon social - la RP de l'entreprise et elle est l'organisatrice, la scientifique - l'experte en guérison naturelle.

 

La vie dans une grande ville 

Autant j'aime Londres, autant vivre dans une si grande ville est fou, incessant et même mouvementé, surtout lorsque vous êtes un entrepreneur - les choses peuvent rapidement s'accumuler sur vous. 

En grandissant, j'ai toujours suivi un régime strict. Peut-être que même trop strict m'a poussé à me rebeller (nous avons tous été là-bas 😉). Quoi qu'il en soit, cette petite rébellion/stress de la ville m'a fait prendre 10 kg en quelques années, ce qui ne m'a pas du tout fait du bien de l'intérieur. < /span>

Je mangeais des aliments qui étaient mauvais pour moi, j'abandonnais mon mode de vie végétarien et je prenais juste une bouchée chaque fois que j'avais quelques minutes de libre. Je ne pensais vraiment pas à la façon dont j'alimentais mon corps. 

 

Transformer le stress en bonheur

De nos jours, les gens sont conscients du stress, de la façon dont la vie peut vous envahir et de la nécessité de prendre soin de notre santé mentale tout autant que de notre santé physique. Mais ce que je ne savais pas, c'est comment je faisais face à ce stress, et comment j'imagine que vous y faites face aussi. 

Ici à Londres, il se passe toujours quelque chose pour nous aider à nous détendre après une journée de folie. Nous finissons par sortir la plupart du temps, sinon tous les soirs, et avec cela, mangeons un morceau dans les restaurants locaux - où la nourriture n'est pas toujours la plus saine. Lorsque nous ne socialisons pas dans les restaurants, nous traînons chez des amis et, bien sûr, la consommation d'alcool est impliquée et c'est une situation sociale qu'il peut être difficile d'éviter.

Nous réalisons donc qu'un changement est nécessaire, mais pensez qu'un cours de yoga ici et là et réduire votre consommation de viande de temps en temps aidera. 

Ne vous méprenez pas, c'est super ! Mais la clé d'un corps et d'un esprit équilibrés est la cohérence et la routine afin que nous puissions maximiser tous les avantages de ces changements de mode de vie.  

 

De l'insalubrité à l'équilibre et à la cohérence : grâce aux retraites 

J'étais dans cette routine que j'ai décrite ci-dessus. Avance rapide quelques années plus tard et je suis un végétarien heureux et en bonne santé qui vit et respire le yoga et se sent incroyable à l'intérieur me donnant cette lueur très importante à l'extérieur.

Chaque fois que je voyage à l'étranger, j'intègre toujours la pratique du yoga dans ma routine quotidienne et à Londres, j'aime aller au gymnase pour des séances d'entraînement plus intenses. 

Un autre secret de ma réussite ? Retraites : l'occasion ultime de se détendre, de recharger et de nourrir votre corps avec tout ce dont il a besoin. 

Au fil des ans, j'ai été impressionné par les impacts positifs des retraites de yoga et de bien-être sur votre vie, j'ai vu ma mère et son amie vivre des expériences de transformation en quelques jours seulement ; des larmes de joie, en voyant cette lueur intérieure et juste ce changement qui semble se produire après avoir fait quelque chose d'aussi génial. 

 

La retraite au Mexique

Le Mexique a une place spéciale dans mon cœur. J'ai eu la chance de visiter le Mexique 7 fois au cours des 2 dernières années et tout, de l'art à la culture en passant par le magnifique village balnéaire de Mazunte n'est qu'un petit coin de paradis sur terre que je veux partager avec les mêmes idées. individus. 

yogaMazunte Youma Leth

Youma sur les collines de Mazunte pour une séance de Yoga matinale , chez Mario.

Pendant la retraite, nous nous sommes concentrés sur l'alimentation de notre corps et de notre esprit avec des aliments et des jus végétaliens, mais nous avons également accueilli les personnes qui voulaient jeûner pendant cette période spéciale que nous avons passée ensemble. J'ai moi-même jeûné pendant la retraite et déjà je vois et sens la différence et j'ai tout fait dès le départ.

La raison pour laquelle je voulais incorporer une alimentation saine/une désintoxication dans la retraite était qu'être végétarien est si important pour moi. Mon grand-père a une ferme où j'ai passé une grande partie de mon enfance. Cela signifiait que j'avais développé une connexion spéciale avec ces animaux, c'est pourquoi j'ai choisi d'être végétarien. 

Jus verts

 

Je trouve également que c'est le moyen idéal pour démarrer votre nouvelle routine. Nous nous sommes assurés d'enseigner à tous les participants de la retraite les compétences culinaires nécessaires pour préparer de délicieux plats végétaliens à la maison. À l'avenir, il sera donc très facile d'intégrer la cuisine végétalienne à votre routine quotidienne.

La retraite comprenait 7 nuits d'hébergement de luxe et un massage gratuit de nos merveilleux thérapeutes. 

Nos thérapeutes de la retraite Mazunte sont venus des quatre coins du monde et ont tous un domaine d'expertise spécialisé. Nous avons rencontré et interviewé chacun d'entre eux plusieurs mois avant la retraite et n'avons choisi que les thérapeutes que nous avons personnellement essayés et dont nous avons bénéficié.

Après une séance de yoga Iyengar avec Augustin

 

Nous avons également eu l'occasion de visiter des attractions et de participer à des excursions quotidiennes. Nous avons nagé avec les dauphins, observé les baleines, fait de la randonnée et même observé des crocodiles dans la mangrove, plus près que je n'en ai jamais vu. Nous avons organisé des cérémonies chamaniques (temascal et d'autres plus intenses) – nous avons fait tout ce qui a permis à nos participants de se sentir bien dans leur peau et d'aimer chaque seconde ! < /span>

Cérémonie traditionnelle Temazcal

 

Ces excursions étaient associées à 2 à 4 heures de pratique quotidienne du yoga pour tous les niveaux, ainsi qu'à la guérison spirituelle et au chamanisme. 

La retraite au Mexique a été entièrement gérée par moi-même et ma mère (Maud Lethielleux) qui est une auteure française publiée primée et avec beaucoup d'expérience dans la participation et l'organisation de retraites de yoga et nous avons hâte de vous en parler notre prochain !

 

À venir : où est la suite ?

Ces retraites sont conçues pour vous montrer qu'un corps et un esprit équilibrés sont à portée de main, probablement plus facilement que vous ne le pensiez !

Si vous n'avez pas pu faire reculer notre Mexique, ne vous inquiétez pas ! Nous les organiserons tous les trois mois en 2020 et aurons une retraite à El Hierro aux Canaries, Rishikesh (qui est l'un de mes favoris personnels) et notre place à Essaouira au Maroc qui est un centre de yoga et de méditation appelé Tigmi Alyom.  

Nous pensons déjà à des endroits pour 2021 aussi… un jour, j'aimerais organiser une retraite d'hiver en Norvège, en Finlande ou en Islande pour voir les aurores boréales - regardez cet espace, j'en suis sûr beaucoup de choses passionnantes à venir 😊. 

Si vous souhaitez nous rejoindre à l'une de nos retraites, n'hésitez pas à nous contacter. Suivez-nous également sur Instagram pour connaître toutes les dernières mises à jour. < /span>



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